சராசரியாக ஒவ்வொரு வேளையும் குறைந்தபட்சம் 10-20 நிமிடங்கள் வரை நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும். தினமும் ஒரு பழம், காய்கறி, கீரை உணவில் இருந்தால் உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும். ஆனால், கணவர் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதை
கர்ப்ப காலத்தில் வரும் மன அழுத்தத்தின் பாதிப்பு நம்மை மட்டுமல்லாமல், நம் குழந்தையையும் சேர்த்து பாதிக்கும். நமக்குப் பிடித்த விடயத்தை நாம் செய்ய ஆரம்பித்தால் கண்டிப்பாக மன அழுத்தமோ, சோர்வோ இருக்காது. எல்லா பெண்களுக்கும்
இன்றைய கால கட்டத்தில், இளம் பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையால் மிகவும் அவதியடைகின்றனர். இதற்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அத்துடன் இடுப்பு சதையை குறைக்கும் எளிய வழிமுறையையும் காணலாம். பெண்களின் உடல் எடை
அதிக அளவில் பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மார்பக பகுதியில் வலி இல்லாத கட்டிகள் இருந்தால், பெண்கள் உடனடியாக டாக்டரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற வேண்டும். மேலும், காலதாமதமாக திருமணம் செய்வது, குழந்தை பெற்றுக்